梅西「场上神蹟」背後的科学秘密 身材娇小却更能摆脱防守者

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        ▲球王梅西。（图／达志影像／美联社）
        「球王」梅西(Lionel Messi)宰制世界足坛近20年，今年更率阿根廷夺下睽违36年的世界盃冠军，弥补生涯唯一缺憾，不少人都认为史上最佳的争论已结束。169公分的梅西在场上缔造无数「神蹟」，外媒也以科学的角度来分析，为何他能快速摆脱比自己高大的防守者，以及如何透过饮食维持最佳的身体状态。
        梅西11岁时被诊断出生长激素不足，差点终结他的足球生涯，所幸西甲豪门巴塞隆纳伸出援手，替他支付昂贵的医疗费用，让他最终能长到将近170公分。梅西有着「小跳蚤」这个绰号，虽然不高但重心低反倒增加他跑动时的平衡与稳定性。
        物理学家解释，重心低的人能在身体移动後能迅速归位，就像一个人被推了一把後，很快就能站稳脚跟，有利於他在场上过人，摆脱体型更强壮的防守球员，他跑动时也能比其他人更好地掌控身体，快速切入突破和转换方向却不会跌倒。
       


        ▲梅西。（图／路透）
        运动表现专家弗里德曼(Craig Friedman)解释，「首先你必须具有爆发力和力量，然後脚踝、臀部和躯干也要足够稳定，才能有效地将力量传到地面，最後再结合技术。」
        梅西巅峰时，在场上带球跑动的速度可达每小时20英里(约32公里)，是史上速度最快的前15名足球员之一。
       


        ▲球王梅西。（图／达志影像／美联社）
        梅西也透过遵循「地中海饮食」来维持最佳的身体状态，他过去时常在比赛中呕吐，一度被怀疑是因为无法承受压力，但他在2018年受访时澄清，那是饮食不当引起的，「我多年来都没好好地控制饮食，巧克力、碳酸饮料什麽都吃。」
        不过梅西自2014年开始与义大利营养师波塞尔(Giuliano Poser)合作，在饮食中融入5种营养素，水、橄榄油、全麦、水果和蔬菜，再搭配坚果，避免吃太多肉类，并用马黛茶来代替饮料，透过摄取高蛋白、低碳水，保持肌肉的力量，同时也能控制体重。